如何健康减肥去小腹

小腹肉多凸起，这又被称为“胃凸”，形成胃凸的原因主要就是饮食过量和缺乏运动，所以要瘦小腹就要从饮食和运动入手。

以下是腹部减肥的快速方法：

1、学会缓解压力

压力过大会使腹部膨胀，这也许是你还不知道的小常识，因为压力会使可的松分泌增加，从而使身体内的脂肪向腰腹部转移，生成星腩。另外，压力产生会使人暴饮暴食，当感到压力时要学会释放压力，比如听听音乐，散步或是深呼吸。

2、饭后起身站立半斜

吃完饭后不要一直坐着，长时间久坐容易导致腹部堆积脂肪，这也是导致星腩的一个重要原因。因此饭后站起身半斜，或是走一走，就可以避免脂肪囤积在腹部，也省去了瘦小腹的麻烦。

3、瑜伽操

瑜伽可以塑造完美的体态，并对局部减肥有很大帮助，很适合女性朋友进行，每天半斜的瑜伽操，通过腹式呼吸来重塑身形，帮你抹平小腹，并拥有好线条。

通过上文介绍，怎么快速减肥瘦小腹，您了解了吗?其实想要瘦腹，生活中的习惯是一个瘦腹的好方法，只要您多注意生活中细节，做一些简单的瘦腹运动，就有助于减腹部的脂肪。