白露节气季节性便秘防治方法

季节性便秘防治方法：

1 养成定时大便的习惯，在每天清晨或餐后大便。

2 饮食调理很重要，要合理安排饮食结构，多吃富含纤维素的食物，如蔬菜和水果。

3 运动可增加腹肌张力，增强胃、肠道蠕动，改善排便动力不足。

4 保持豁达的精神情趣，避免忧郁的精神状态，多参加一些有益健康的活动。

5 食补方案：

（1） 二仙通幽茶：桃仁9粒，郁李仁6克，当归尾5克，小茴香1克，藏红花1.5克。水煎数沸，代茶徐饮。

（2） 苁蓉羊肉粥：肉苁蓉10~15克，精羊肉100克，粳米100克，细盐少许，葱白2茎，生姜三片。分别将肉苁蓉、精羊肉洗净后切细，先用砂锅煎苁蓉取汁，去渣，入羊肉、粳米同煮，待煮沸后，再入细盐、生姜、葱白煮为稀粥。

（3） 杏汤：杏仁10克，板栗15克，麻仁10克，芝麻15克。将杏仁去皮尖，砸碎。将板栗炒熟去外壳，芝麻炒香，麻仁打碎。将上述药共入砂锅内，加适量水，煮取药汁，去渣，饮汤汁。空腹每晨起食用1次。

（4） 三仁丸：麻仁、杏仁、瓜蒌仁各等份，共为细末，白蜜炼为丸如枣大。日服2~3丸，温开水送下。

（5） 黄芪汤：黄芪20片，陈皮9克，火麻仁15克，蜂蜜30克。将麻仁砸烂，与黄芪、陈皮煎取浓汁。再将药汁加入蜂蜜调匀。趁热顿服。