缺乏维生素b2的症状

维生素b2是人体内极容易缺乏的一种营养素，缺乏维生素b2的症状非常多。如果一个人维生素b2长期摄入不足，则很容易造成一些缺乏性疾病。在日常生活中，最安全地补充维生素b2的方式不是吃保健品，而是选择正确地食物，进行食补。

维生素b2关乎“性趣”

最近的一项科学研究表明，缺乏维生素b2的症状之一就是女性的“性趣”变得低下，从而影响夫妻生活的和谐。缺乏维生素b2的女性，阴道壁会变得非常干燥、阴道粘膜出现充血和少量的溃破现象。这些病变会造成在进行夫妻生活时女性的疼痛，以及精神方面的紧张，从而让女性的“性趣”大大降低。

维生素b2缺乏导致口腔病多发

很多人以为之所以会生口腔溃疡是所谓“上火”的表现，事实上大多数时候口腔溃疡都是缺乏维生素b2的症状。维生素b2是构成体内重要含磷化合物——FAD的基本组成成分之一。FAD广泛参与体内各种氧化还原反应，对于促进糖、脂肪和蛋白质的代谢起着非常重要的作用。FAD还对维持皮肤、口腔黏膜的正常机能有着重要的作用。所以一旦体内缺乏维生素b2就很容易患口腔疾病。

维生素b2缺乏导致女性“人老珠黄”

“人老珠黄”这句成语，引申而言，即人到老年，角膜(即黑眼珠)周围，常会出现灰黄颜色的、不透明的、宽度大约为1毫米的混浊环，医学上称之为“老年环”。老年环能使老年人的眼睛，看上去不像年轻人那样明亮有神。女人眼里出现“老年环”一般在50-60岁左右，但是如果身体里的维生素b2缺乏的话，女性到了40岁左右，眼睛里就会出现“老年环”。

缺乏维生素b2的症状确实很多，对人体健康的危害是很大的。在平时我们的饮食搭配上应该注意“合理”二字。由于维生素b2主要分布于动物性食物，如奶类、蛋类、各种肉类、动物肝脏中。其中奶类中维生素b2的含量最为丰富。蔬菜中虽然也含有维生素b2，但是含量较少。所以为了应对缺乏维生素b2的症状，我们应该注意对动物性食物的适当摄入。