研究称多吃水果蔬菜有益大脑健康防抑郁

据英国《每日邮报》9月24日报道，根据新的研究表明，一个人的心理健康程度可能跟他们所吃新鲜农产品的多少密切相关。研究人员表示：“精神健康是指人们内心感觉良好，各项生理功能基本正常的一种状态。”乐观、幸福、自尊、良好的恢复力和人际关系都是这种状态的一部分。在坚持一天吃五份量以上的果蔬的人中，越有三分之一的人精神状态都更加健康。

此前曾有研究表明，多吃新鲜的水果蔬菜有利于降低患慢性病的风险。慢性病包括高血压、高胆固醇、糖尿病、关节炎、肝炎、心脏病、哮喘、中风和癌症等等。近日，一项由英国华威大学医学院所做的健康调查发现，多吃水果总是利大于弊的。Saverio 

Stranges博士是这项调查的负责人，他说道：“现在吸烟的人很多，而水果和蔬菜的摄入将会减少这一不健康行为对身体造成的危害，让人们身体和精神更加健康。这些研究表明，水果和蔬菜的摄入发挥着潜在的推动作用。不仅仅是身体，还有一代人的精神健康。”精神健康与一些精神疾病密切相关，比如抑郁症和焦虑症。而水果和蔬菜不仅仅能够让人们免受精神疾病的困扰，而且可以减少一些常见的更严重的身体疾病的发生。

精神疾病会对个人和社会造成巨大的损失，同时，也会引发很多不健康的生活方式和身体机能的不平衡。而此次研究的目的是发现一些影响人们幸福感的因素，而越来越多的证据表明，水果和蔬菜的摄入可能就是这样一个因素，意味着人们也许能够通过摄入水果和蔬菜在改善精神健康的同时，降低患心脏病和癌症的风险。