消化不良怎么办?

人的消化系统不好严重的影响了人的身体健康，消化不好会使人体的营养吸收功能不好，严重的会产生一定的疾病，那么消化系统不好怎么办呢？在饮食上要注意哪些方面呢？

一、腌制食物：腌制食物不宜吃，因为腌制食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

二、生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对肠胃消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

三、定时定量：要做到每餐食量适度，每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

四、注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。

五、避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

六、油炸食物：油炸食物不容易被身体消化，所以如果多吃会加重肠胃消化负担，从而引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

七、饮食要有规律：有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于肠胃消化。

八、要细嚼慢咽：以减轻肠胃负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。