美容护肤春季养生喝糖水 润肺益脾保健康

　春季养生应该少吃含酸味的食品，多吃含甜味的食品，这样可以补益人体内的脾胃之气。糖水跟煲汤一样，具有滋补润燥的功能，下面我们就给各人先容几种糖水的做法，想要进补的伴侣不妨试试吧!

　　红薯淮枣糖水

　　原料：红薯一只、红枣5枚(去核)、淮山片20克、姜2片、冰糖适量

　　做法：1、将干红枣去核，用温水浸泡10分钟;淮山片用净水冲洗干净，用净水浸泡10分钟，假如行使奇怪山药，带上手套去皮洗净，切成和红薯同大的滚刀块;

　　2、红薯去皮、洗净，切成滚刀待用;

　　3、将红薯、红枣、淮山片、姜同放入煲内，注入2倍的净水，煮滚后，改用小火煲20分钟阁下，至原料够酥软;

　　4、插手适量冰糖煮化，盛出即可食用。

　　功能：这款糖水能加强免疫成果，延缓细胞朽迈，山药含有富厚的维生素和矿物质，红枣有健脾益胃，红薯含有富厚的膳食纤维，尤其得当春季食用。

　　红枣百合雪耳糖水

　　原料：红枣50克，银耳30克，百合20克

　　做法：1、水发银耳摘成小碎片放入锅中，红枣去核;

　　2、将全部原料加水共煲45-60分钟;

　　3、食用时可加少许冰糖即可。

　　功能：补气养血、润肺、滋阴养颜。