立冬过后多补肾

今天20时07分迎来农历二十四节气中的立冬。立冬是冬季的第一个节气，从每年的11月7日或8日开始到11月22日或23日结束。习惯上，我国民间常把这一天当作冬季的开始。我国幅员广大，冬季并不都是于立冬日同时开始的。

气象资料显示，立冬时节，北方冷空气常频频南袭，可形成伴有雨雪的寒潮天气，气温下降明显。

营养学专家说，立冬后，可有意识地多吃一些补肾的食品，如山药、黑木耳、栗子、枸杞、黑芝麻、核桃仁等，同时配以甘润生津的果蔬，如梨、冬枣、柑橘等。