女性冬季如何防晒

尽管已经过了立秋的节气，但全国多个地区的高温烈日却仍然没有退散的意思，各位爱美人士的防晒工作仍然丝毫不可放松。

冬天是个少雨的季节，所以很多女人们的大部分心思都放在了补水滋润上。但是，补水的同时，万万不可忽视了非常重要的防晒。虽然夏天已经过去，但由于空气澄澈，冬天阳光中紫外线很强，所以女人们更要做足防晒的功课，不可忽视。对于那些懒女人来说，她们出门前的护肤步骤太繁琐了，所以很多女人都偷懒不认真做好防晒。

要防晒不是单单只涂防晒霜，而是要由里到外的全方位整装自己，打一场漂亮的防晒保卫战。

女性如何防晒？

1.多吃含维生素C的水果。如石榴、猕猴桃、草莓、柑橘等。柠檬含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、祛斑、收细毛孔、软化角质层，有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃和草毒。番茄是最好的防晒食品，而且，熟吃比生吃更好。

2.每天两杯茶。茶中的多种氨基酸对增强体质有益，喝绿茶或使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约三分之一。

3.经常吃豆制品。大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，具有抗氧化能力，是女性维持性活力、光泽细嫩皮肤不可缺少的食物。豆腐、豆浆是比较好的选择。

4.抓把坚果当零食。坚果中的植物油富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基。常吃坚果，既可健脑，又能美颜。平时增加一些粗粮和杂粮，也能补充维生素E。