麦米粥的功效和做法

麦米粥的功效

1、麦米粥可软化血管

麦米粥是一种功效出色以的养生粥品，因为麦米对人类的血管有很好软化作用，还可以减少胆固本醇的生成，对于中老年经常出现的动脉硬化和脑血栓等疾病都有很好的预防作用。

2、麦米粥可减肥

麦米粥是一种低热量的粥类食品，人们食用以后不会出现脂肪的积存，相反这种粥中的一些物质还会让人体中的多余物质分解，转化成水分排出体外，对减肥有一定的作用。另外麦米粥中有一些粗纤维存在，人们食用以后能起到软化大便治疗便秘作用。

麦米粥的做法

1、麦米粥的用料

大家在制作麦米粥时可以准备二百五十克 甘薯和五十克麦米以及三十克稻米。

2、麦米粥的做法

步骤

（1）.将麦米淘洗干净，大米/绿豆洗净.

（2）.放入电饭锅中，加适量水煮开闷10分钟.

（3）.再煮开，再闷10分钟.反复2至3次.

（4）.煮至粘稠后出锅.