冬天怎么减肥最快最有效

春节是个相亲的时节，冬天的你偏偏总显得臃肿不堪，所以减肥势在必行，那么冬天怎么减肥最快最有效呢？下面为您介绍冬天怎么减肥最快最有效，看看吧。

冬天怎么减肥最快最有效：饮食调理

1、少食多餐

一天进食5次，每次少吃点。长期标准的进食时刻，会使消化系统条件反射一般立即进入最佳工作状态，这个状态下对营养的吸收功能非常强。因此早午晚三顿正餐而外，可以在上午加餐，吃点酸奶和坚果，下午加餐吃点水果或者牛肉干。

2、远离咖啡

不要过多地摄入咖啡因含量高的东西，咖啡、可乐、浓茶、酒都要适量控制。这些对胃刺激性很强的饮品，会破坏正常的工作机制，影响身体的能量平衡。

3、多吃热食

吃热食不仅能让身子在寒冷环境中变得暖和，还能加速代谢，特别适合在冬季用来瘦身减肥。

4、细嚼慢咽

法国是世界上最崇尚“慢食”的国家之一，吃饭慢慢品尝，细细咀嚼，有助于消化系统的良好运转，不会一不小心就摄入过量，因此有助减肥。

5、常常喝茶

用荷叶、决明子等数种天然药材配制而成的茶，不仅有一般茶水的解油腻效果，还能抑制体内脂肪生成，促进体内脂肪燃烧，有效的控制反弹。