食品科技网-知识资料内容
杏仁
最佳食谱：杏仁豆浆
杏仁归肺经，能够止咳平喘，帮助调理呼吸道和肺部的环境，用杏仁和大豆一起做豆浆还能为身体补充不饱和脂肪酸以及水溶性蛋白，滋润肌肤。
雪梨
最佳食谱：冰糖炖雪梨
雪梨味甘性寒，有生津润燥，清肺化痰的作用，而冰糖温润滋养，和雪梨是非常好的搭配，尤其是对于雾霾严重而又容易燥热的秋天来说，冰糖炖雪梨算得上是效果极佳的清肺美肤食品。
橙子
最佳食谱：橙肉优酪乳沙拉
橙子中含有大量的维他命C以及膳食纤维，是一种非常健康的水果，搭配含有益生菌的优酪乳更能润肠通便，清火降燥，改色面色潮红晦暗。另外，橙子果实中含有挥发性的芳樟醇物质，能够舒缓压力，间接改善呼吸道发生的微小痉挛，帮助止咳。
