立春养生还得预防寒潮低温

　　不知不觉地，冬天已接近尾声，春天就要到来了，今天就是春天得开始——立春。立春是新一年温暖的开始，白昼渐渐拉长，气温有所回升，万物复苏，大地解冻，阳气上升，人们的养生方式又要有所变化。立春养生应该注意哪些事?

 　　立春养生

　　1、减衣还得防低温

　　立春一到，气温就有所回升，但是昼夜温差大，一旦寒潮低温降临，天气仍然寒冷。所以，虽然春天已经到了，我们却不能急着减衣，还是要注意保暖。立春穿衣，应宽松柔软，保暖效果好，以免受凉染病。

　　2、早睡早起养精神

　　“一年之计在于春，一日之计在于晨”，立春万物生发，欣欣向荣，我们在立春养生应该早睡早起，清晨起来活动活动筋骨，稍作锻炼，使身心舒畅。

　　3、多食辛甘少食酸

　　春季宜养肝，饮食上应选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等食材，酸味有收敛之性，不宜肝气疏泄，春季应少吃酸辣植物。此外，“冬藏春生”，到了春天，冬季里常吃的进补食品要逐渐减少，每日食盐的摄入量也要严格控制，以免咸味入肾伤肾气。

　　4、开阔心胸少忧郁

　　春天万物萌生向上之际，我们的精神也要调整到最佳状态，需戒暴怒、少忧郁，保持开阔的心胸和乐观的心态，宣达春阳之气，促进新陈代谢正常运行。

　　春天到了，冬天却还未走远，立春养生要讲究循序渐渐，既不能骤然增减衣物，也不能一下子就改变了饮食，我们的养生之术也要像春雨一般，“润物细无声”。