7天减肥食谱甩脂排毒塑身

怎样减肥最快最有效？相信这是MM们之间最常聊，最热门的话题之一。可是MM们似乎还没有找到最有效的方法。今天，小编就来告诉大家——吃就是减肥最快最有效的方法。怎么吃？那就跟小编一起来学习一下最快最有效的减肥食谱。

怎样减肥最快最有效

1、蕃茄冬瓜红豆汤

材料：冬瓜1/10个、水300cc、颗粒状清汤料1/2小勺、水煮红豆两大勺、西红柿罐头80cc、盐、胡椒适量。

做法：

1、将冬瓜（皮可削可不削）切成丁。在锅中放入水、清汤料、冬瓜，煮10分钟。

2、冬瓜煮熟后再放入捣烂的西红柿和水煮红豆，煮到开一次锅。

3、用盐和胡椒调味后即成。

功效：冬瓜红豆汤可去除体内油脂、调理肠胃，排毒养颜。其实健康和苗条是可以吃出来的，美味的冬瓜食谱更令人垂涎三尺，既能饱肚子又可减肥瘦身，是两全齐美减肥食谱。

2、豆浆土豆浓汤

材料：洋葱1个、土豆两个、颗粒状清汤料1/2小勺、有机豆浆100cc、水200cc、盐、胡椒、橄榄油、荷兰芹适量。

做法：

1、将土豆和洋葱切成薄片，在锅中放入橄榄油，以小火充分翻炒，注意不要炒煳。蔬菜炒熟后加入水和清汤料煮约10分钟。

2、关火后加入豆浆，再将蔬菜放入搅拌机中搅碎。

3、将蔬菜再倒回锅中，煮开后，加入盐、胡椒调味，盛入盘中再点缀一些荷兰芹。

3、薄荷蔬菜沙拉

材料：薄荷叶20克，生菜叶100克。优格、盐、胡椒粉、玉米粒、小黄瓜、番茄、三椒丝、鸡肉丁各少许。

做法：

1、薄荷叶切碎，与优格、盐、胡椒粉一同拌匀。

2、用生菜叶排放于盘底，放少许玉米粒，再加入小黄瓜、番茄、三椒丝。

3、把鸡肉丁炒熟拌入，淋上薄荷优格酱汁即可。

4、青菜鸭血汤

材料：鸭血150克、青菜250克。盐、香油、葱末各适量。

做法：

1、将鸭血洗净，切片；青菜去老叶，掰开、洗净，切段。

2、锅置火上，放油烧热，将葱末煸炒出香味，倒入足量清水煮开，放入鸭血再煮沸后转中火烧约10分钟，放入青菜、盐，以小火煮约5分钟，淋上香油即可。