惊蛰与现代养生

惊蛰是24节气中的第三个节气。惊蛰的意思是天气回暖、春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。实际上，昆虫是听不到声音的，天气变暖才是使它们结束冬眠“惊而出走”的原因。

惊蛰天气明显变暖，饮食应清温平淡，多食用些新鲜蔬菜及含蛋白质丰富的食物，如春笋、菠菜、荠菜、鸡蛋、牛奶等，增强体质、抵御病菌的侵袭。惊蛰时节乍暖还寒，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥，外感咳嗽。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，民间素有惊蛰吃梨的习俗。