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惊蛰节气起居养生

2015/3/6 14:29:00 来源:网友

惊蜇起居养生

◎老年人从容应对“倒春寒”

惊蜇期间,气温虽逐渐升高,但是波动仍然较大。有时会出现初春气温升高较快,而到了春季中期,气温和正常年份相比反而较低的气候现象,这种现象俗称“倒春寒”。对于老年人来说,这种气候是非常危险的。曾经有研究表明,在低温的室内不支国,老年人的血压会明显升高,可能诱发心脏病、心肌梗死;一些慢性病,如消化性溃疡、慢性腰腿疼等也比较容易复发或加重。所以当此种气候来临时,老年人一定要提高警惕,做好准备。在“倒春寒”时,老年人尽量要做到几下几点:

首先,要时刻关注天气变化,多关注天气预报。在气温发生骤降前就增添衣物保暖,对手部、面部等敏感部位尤应注意加强保护。

其次,合理调整饮食,少沾烟酒。茶、姜汤、膳食纤维含量高的食物对预防心脏病和中风都很有效,可以适当选择。

第三,注意环境卫生。平时多开门窗保持室内通风透气,勤洗手,勤打扫房间,切断疾病传播的渠道。

最后,调理情绪,保持良好的心情,多注意休息。情绪不好、过度疲劳都会使人体抗病能力降低,从而更易患病。

◎惊蜇房事重卫生

性生活是婚后家庭生活的重要组成部分,它的和谐与否直接关系到家庭是否幸福。惊蜇前后,病菌繁殖及传播加快,各种疾病多发,所以此时夫妻性生活一定要注意卫生。

夫妻性生活前后都要仔细清洗才能预防疾病传播。性生活前,男女双方都要先用肥皂或洗手液洗手,然后再用清水冲洗生殖器。因为男女的外生殖器皮肤都有很多褶皱,还有一些腺体,容易滋生细菌。在性交过程中,男女双方生殖器互相接触,会将细菌带入尿道和阴道,造成感染。所以性生活前清洗生殖器是十分重要的。性交结束后要再次清洗生殖器并换上干净的内裤。

另外,惊蜇时节,应该避免在情绪不良时或者外界环境恶劣的情况下进行性生活。


责任编辑:Techoo-6
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