春季疾病预防

春季是多种疾病的高发期，但就诊率相对较高的主要有精神类疾病、上呼吸道感染及呼吸道传染病、过敏性皮炎及皮肤病，并且容易引起多种旧病的复发，而春季气候条件则是诱发这些疾病的重要环境因素。今天我们先来聊一聊春季的精神性疾病。

在医学上，精神类疾病的范围较广，既包括病理的也包括心理的。常见症状有：春乏、疲倦健忘、情绪低落、精神萎靡、恐惧寒战、没有食欲、偏头痛、易激动以及工作效率低下等，严重者可出现心情烦躁甚至脾气暴躁。春季诱发精神类疾病的气象原因主要有两个：一是气温回升过快时，适应能力较差的人，容易出现大脑缺氧或生物钟紊乱；二是春天天气多变，在气压持续偏低时，大脑的激素分泌受到影响。因此，对大多数人来说，可以通过多晒太阳、多参加娱乐活动、多喝些清单的香茶来调养精神；阴天时还可以适当增加甜食以提高血糖水平，或服用复合维生素B、谷维素等来调节情绪。但不提倡用多睡觉来解决问题，每天保证8小时睡眠就足以了，否则会降低大脑皮层的兴奋度，使之处于抑制状态，反而影响精神状态。