男性备孕食谱大全，总有你喜欢的！

洋葱牛肉卷

材料：牛肉片、洋葱、韭菜。

调味料：胡椒粉、盐、油

作法：

1.韭菜洗净，去老叶及粗头部切段，洋葱切细丝。

2.油热后，放入洋葱丝、韭菜、加调味料拌炒，熟后盛盘。

3.将牛肉片铺于平底锅上，开小火，将上述盛盘之熟料，夹入牛肉片中卷起即可。

功效：缺乏运动、腰酸背痛、膝盖无力者适用，能壮阳补精。

鳗鱼山药饭

材料：蒲烧鳗一块、山药、白饭。

作法：

1.山药削去外皮，用器具磨成泥状。

2.蒲烧鳗放入微波炉加热，备用。

3.将加热好的蒲烧鳗置放在白饭上，再淋上山药泥即可。

功效：强健腰肾、壮筋骨、减缓早衰老化。

腰果炒虾仁

材料：虾仁、腰果葱。

调味料：盐

作法：

1.虾仁挑去肠泥，洗净沥干。

2.葱洗净切末。

3.油热锅，入腰果小火爆至微焦，盛盘中，入虾仁大火快炒至虾仁熟，再入腰果、加葱花及盐调味，炒匀即可盛盘。

功效：滋补肝肾、增强体力、改善腰膝酸软、遗精。配合育之缘片可改善精子不育症。