冬季养生：养护脾胃好过冬

冬季养生：养护脾胃好过冬养胃篇冬季气候寒冷，宝宝因呼吸系统功能不足，对外邪的抵抗力较差，很容易发生感冒、气管炎等病。抵抗外邪的能力跟脾胃的功能有很大关系，所以，一定要给宝宝养好脾胃，才好过冬。养胃食物养胃的食物有：小米、南瓜、山药、薏仁米、大枣、大米、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、黑木耳、番茄、香菇、桂圆等。另外，炒菜时多放些大葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱等温性食物，也能起到祛阴散寒的作用。养胃食谱养胃饭每天煮饭的时候，可以在饭锅里放几片姜和米一起煮，这样煮出来的饭就有暖胃的作用。刚开始时一次只放一片姜，姜片放多了可能影响宝宝的食欲。姜片的量可以根据宝宝对于米饭味道的喜欢程度慢慢加。养胃粥大米粥、小米粥能养胃，给宝宝做粥时还可以加入山药、胡萝卜、南瓜等，做成山药粥、胡萝卜粥、南瓜粥等素食粥；或者用肉做粥，不仅驱寒、补充营养，还刺激肠胃的蠕动，其中，羊肉粥和鸭肉粥是很好的选择。