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女性备孕吃什么健脾补血

2015/5/15 14:19:00 来源:网友

在备孕期间,女性的饮食是非常重要的,因为会对怀孕后胎儿的生长发育有直接影响,所以在孕前就应该打好基础,针对女性身体的特点进行养卵、健脾、补血。

小葱炒猪血

食材:猪血、小葱段

猪血

调味:姜丝、料酒、盐各适量

作法:

1)把猪血洗干净,切成方块,放到开水中烫一下,捞出。

2)等炒锅的油烧到七成热,放姜丝、猪血和料酒翻炒,接着放小葱段翻炒,出国前依据个人口味调味。

功效:这款食谱,健脾开胃,增加备孕妈妈的食欲;且猪血富含铁质,备孕时期需要适当补血。

牛肉萝卜汤

食材:牛肉、白萝卜、香菜末

调味:姜末、小苏打、淀粉各少许,香油、盐、鸡精各适量

作法:

1)把牛肉洗净切片,放到碗中,接着加小苏打,少许盐,姜末和淀粉拌均匀;白萝卜洗净切片。

2)接着用大火把水烧开,加入白萝卜煮开,熟了后加牛肉片继续煮;最后加调味撒香菜即可。

功效:这款美味能帮助备孕妈妈增加食欲,加快肠胃蠕动。而且富含丰富的蛋白质及氨基酸,起到健脾益肾、补气养血的作用。

红酒炖雪梨

材料:雪梨2个,红酒300ml,冰糖1块

制作:

1) 取300ml红酒,倒入小炖锅中。

2) 依个人口味加入冰糖一块,中火煮开。

3) 利用煮红酒的时间给梨削皮,对半切开后去核。

4) 红酒煮开后放入处理好的雪梨,煮的过程中不断地用勺子将红酒淋在未能浸泡汤汁的雪梨上,帮助上色。

5) 加盖小火炖20分钟,其间每5分钟将雪梨翻一个面,使其入味均匀。

) 炖好后离火冷却,切片装盘即可食用。

功效:红酒提高卵子活跃性,每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高20%,红酒中的多酚可以让卵子更健康。

桂圆红枣粥

食材:米、桂圆、红枣

调味:姜丝、白糖适量

作法:

1)把红枣洗净,去核;桂圆去壳与核,取肉冲净。

2)接着等水烧开后放入米,煮开后放入红枣和姜丝煮粥,粥好后再放入桂圆肉和白糖,煮5-6分钟即可。

功效:这个是女性朋友们比较常吃的保健粥,它具有补血安神、开胃健脾的作用,备孕妈妈也可以多吃点哦!


责任编辑:Techoo-6
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