芒种养生要防8种病（3）

五、空调病

头昏、手脚发软、喷嚏不断，都是市民患上空调病的主要表现，如果出现肌肉酸痛、耳鸣、皮肤变得极为干燥或者感到记忆力减退，也会是患上空调病的征兆。在密闭空间呆太久，人体还会容易出现缺氧现象。同时空气的不流通，水分的大量流失也是密闭空气容易出现的问题。当然也是市民患上空调病的原因。

那该如何正确预防空调病呢？首先，保持空气对流是关键之举。开空调的同时也开些窗户能有效的保证空气流通，达到空气对流的效果。其次，一有时间就走出空调房。在空调环境下工作、学习，切勿让冷风直接吹在身上，大汗淋漓时也别直接吹冷风，虽然这样降温太快，但很容易发病。

再次，严禁在空调房内吸烟。空调房内滋生细菌的速度和数量都比普通空间快和多，因此保证空调房内的卫生环境良好很重要。最后，空调温度保持在25度最为宜。温度开得过低其实并无必要，且开得过低还会让人感到与室外温差过大，不易适应。25度的温度人体就会觉得很舒适了。

六、真菌感染

在湿热环境中最易因真菌感染而诱发皮肤类疾病，如湿疹、皮肤瘙痒、股癣、日光性皮炎、带状疱疹、黄水疮等。预防真菌感染一要注意经常更换内衣，保持清洁卫生；二要注意穿透气的全棉内衣，而不要穿不透气的紧身衣裤；三要注意室内环境的通风，避免潮湿；四是可以多吃苦味和祛湿的食物。五是加强体育锻炼，提高抗病能力。

专家提醒，旅游时更要注重个人卫生，尽量使用自己的东西，酒店的拖鞋，毛巾最好不要使用；对患有手足癣的患者，患者要多洗手，尽量不要随便用手去碰足癣部位；不随便用手搔痒，少吃辛辣海鲜、少饮酒等；每天对自己的鞋袜进行消毒，脚汗如果过多，可以适度用一些足光散或达克宁栓。