如何让新妈妈的奶水充沛

母乳喂养的婴儿，在0～4个月时基本只吃母乳，因此，母乳营养的好坏直接关系到婴儿的健康。母乳中钠含量过高很可能使肾功能发育尚未完全的婴儿肾溶质负荷增加；钙是婴儿骨骼、肌肉和神经正常发育不可或缺的营养元素；脂肪能为婴儿生长提供所需热量……但是如何让新妈妈的奶水充沛一些呢？

勤喂是个好办法

试着抽出24～48小时的时间（如您的奶水实在太少了，可抽出更长的时间），什么事也不要做，专心喂奶和休息，且每次喂都尽可能让宝宝吃的时间长一些。一个爱困的婴儿，需要妈妈不时把他轻轻唤醒，鼓励他吃奶。

两乳都要喂

这样不仅保证宝宝获得充足的母乳，同时也充分、均衡地刺激了母乳的分泌。

换边喂

每次喂奶，换边约2～3次，这样既可引起婴儿吸奶的兴趣，又可同时刺激两乳奶水分泌，保证婴儿吃到充足的母乳。一般都是婴儿在一边吃10分钟，换边后再吃上2～3分钟。妈妈一定要在每次喂奶时，都换边。

只让宝宝吸妈妈的乳房

母乳喂养宝宝，一定只让宝宝吸吮妈妈的乳头，不要再让他吸奶瓶或安慰奶嘴，以免他吸惯了奶嘴，反而不要妈妈的乳头了。如果要给宝宝补充一些其他食物，试着用汤匙。

坚持只喂母乳

避免所有的辅食、开水和果汁，坚持只喂母乳，这样就可刺激母乳分泌，当婴儿的需要量增加时，母乳也会更加丰富。

妈妈饮食平衡

尽可能吃各种营养成分不同的天然食物；每次喂奶前，试着喝一杯水或果汁。

充分休息与放松

和宝宝一起睡个午觉，洗个暖水澡，听听轻松的音乐，做做轻缓的运动等等，都有利于奶水的增加。

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结合数十年的临床实践，以皮肤生理学、传统中医学的理论为依据，即在严格分析中国大陆地区不同产妇体质差异特征前提下，根据人体自然生长规律，采用不开刀、不注射、不吃药、不疼痛的方式，针对不同的产妇，采用不同的催乳手法，实现“一次催乳 让宝宝享吃母乳”