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随着大暑的到来，一年最热的日子还会远吗？ 面对热辣辣的太阳，走一步汗水都如雨下，我们应该如何防暑养生呢？广东省第二中医院针灸康复科主任医师秦敏教授提醒各位网友，炎热的夏天，适当补充阳气更利于养生，但是在保健养生的过程中，需根据个人体质而定，对症下药。其实，简单才是真，“最好的食物是白米饭，最好的饮料是白开水。”
炎热夏天需预防“暑邪”
《黄帝内经》有说：“秋冬养阴、春夏养阳”，说起这个夏季防暑养生，秦敏教授表示，要从人与自然说起。“中医养生与四季有密切联系，所谓春生、夏长、秋收、冬藏。在中医观念来看，人与大自然是相通，生老病死、健康与疾病都与自然界有关系。如六气（风、寒、暑、湿、燥、火）在闷热、潮湿的“三伏天”里，一旦人体正气不足，抵抗力下降时，就变成‘六邪’， ‘暑’也成‘暑邪’。”
进入三伏天，热浪袭人，人体毛孔呈开放状态，汗出不断，阳气大泄，风寒之邪最易侵袭人体，导致多种疾病的发生，所以，秦敏教授提醒，夏季养生需要预防“暑邪”，“很多人为了快速降温，常吹空调和喝冷饮等，这样易让寒邪入侵身体，进而造成抵抗力下降。”。
适当补充阳气更利于养生
那么在炎热的夏季如何养生保健呢？秦敏教授表示，要根据身体的具体情况进行。“夏季天气炎热，人体阳气外浮于体表，皮肤毛孔舒张，加上夏季又是阳气最旺盛之时，适当补充阳气更利于夏季养生。因此中医养生有‘冬吃萝卜夏吃姜’的说法。”
“生姜性辛温，具有和胃补脾护阳的功能。夏季阳气上浮，内在脏腑的阳气空虚和损耗，多吃点生姜，可适当扶阳。” 秦敏教授解释，其实天灸疗法也是这个道理，天灸的药膏一般选用麻黄、生姜等温热性的药物，通过人体相对应的穴位治疗。“由于穴位具有通道双向性的热点，加上夏季穴位通道较为通畅，药物渗透与吸收后，温煦肺经阳气，能把暗藏在身体内部的寒邪化掉，调整人体的阴阳平衡，达到‘冬病夏治’的目的。”
