脸色发黄是气血不足？药膳秘方来帮你（4）

【难看脸色四】肤色不均

病因：阴血不足

皮肤如果粗糙,脸色就会不均匀而斑斑点点,这类型通常是因为阴血不足,内有燥火引发的皮肤易长赘物,要美白就得从滋阴及清内热做起。

自察：引起阴虚通常是因为熬夜引起阴虚火旺,这类型也很容易失眠,火旺则容易引起牙龈浮肿,精神常有焦虑及便秘、口干及眼睛酸涩。

调理：最好多用薄荷、荷叶及鱼腥草等草药材清火,绿豆和仙草也是很好的清内热食物,食物则建议可吃猪肉或鸭肉来补肾阴。

【推荐食谱】

山药炒木耳

原料：

山药1段,水发木耳5朵,蒜2瓣,盐、鸡精、油少许。

做法：

1. 山药去皮、洗净,切片备用;水发木耳洗净,摘小朵备用;把蒜剁碎成末;

2. 烧开一锅水,然后将山药片放入焯30秒后捞出备用;

3. 热锅倒油,放入蒜末爆香后加入焯好的山药片炒半分钟后加入木耳一起炒熟,加盐、鸡精调味即可。

功效：养阴美颜。

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