白露怎么养生

鸿雁来，玄鸟归，白露秋风夜渐凉。白露是二十四节气中的第15个节气，白露说明金秋已到，天气转凉，早晚会有露珠凝结，阴气加重，昼夜温差大。白露怎么养生?白露是典型的秋季气候，在衣食住行各方面都要多加关注。小编帮你规划健康生活，告诉你白露怎么养生。

 　　白露怎么养生?

1、春捂秋冻要看人

中国经典的养生保健要诀“春捂秋冻”一向深入人心，不过秋冻可不是人人都受得了的。秋冻，意思是叫人们加厚衣服要慢一些，不要过早穿上厚衣服导致毛孔受热开放，寒气侵体。但是糖尿病患者、心脑血管疾病患者、慢性支气管炎患者及体质较弱的老人和儿童非常容易受冷空气刺激诱发疾病，因此不适宜秋冻，需及时增衣。

2、添加衣被防感冒

白露怎么养生?白露以后，昼夜温差进一步扩大，早晚气温骤降，这时候极容易患上感冒，支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病患者容易加重病情。因此，早晚保暖工作要做好，不要再穿凉鞋，选择舒适、宽松、吸汗的鞋袜，防止双脚受凉。

3、健脾润燥忌寒凉

白露以后预防秋燥就成了重中之重。秋燥会出现口干、唇干、鼻干、咽干、大便干结、皮肤干裂等症状，用饮食调理最好。白露宜吃甘温之物，营养丰富又容易消化的粳米、玉米、番薯、豆腐等食品可以多吃。寒凉食品、油腻味厚食品容易损伤脾气，阻碍脾气运化功能，不宜多吃。

保暖和防燥是两个重要环节。体质较弱的老人、儿童和妇女尤其要注意保暖，防止寒凉侵体，诱发疾病。