秋季养生喝什么粥

1.芝麻粥：

捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。

秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。

2.山芋粥：

山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。

3.木耳粥：

取木耳、粳米加冰糖同煮，润肺生津，滋阴养胃，补脑强心。

4.牛肉粥：

切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。

5.枸杞粥：

枸杞同粳米共煮，有补肾益血、养阴益目功用。

6.栗子粥：

栗子肉与粳米共煮，有补肾强筋、健脾养胃之功用。

栗子50克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。