小孩缺锌怎么办？吃什么菜补锌

锌是孩子生长所需的黄金元素，小孩缺锌会导致发育不良等问题，那么小孩缺锌怎么办呢?小孩吃什么菜可以补锌呢?下面新稀宝官方商城的小编就分享几款补锌的食谱给广大家长们，家里若有缺锌的孩子，可以尝试一下补锌的食谱哦!

吃什么菜补锌之牡蛎粥

材料：香米，牡蛎，扇贝，海米，姜，葱，盐，白胡椒粉，清水。

做法：1香米一杯淘洗干净，用清水浸泡30分钟，2新鲜的海蛎子在流水下冲洗干净;撬开海蛎子，用小刀割下海蛎子肉，待用，3葱、姜切丝，海米先洗掉浮灰，再用清水浸泡一会，4葱、姜切丝，海米先洗掉浮灰，再用清水浸泡一会，5海米、连同泡海米的水一起倒入砂锅里，大火烧开，小火慢煮;中间用汤勺搅动几次，以免粘锅底，6煮30分钟后，放入海蛎子肉、扇贝柱，小火慢煮10分钟，7放入姜丝、葱花，烧开后放入适量的盐、白胡椒粉调味，8再次烧开，米油已浮在表面，可盛出食用

吃什么菜补锌之莴苣炒鸡蛋

食材：莴苣，食盐，调和油，鸡蛋

做法：1莴苣去皮，2切片，鸡蛋打入碗中，搅拌，3锅中放适量油，炒一下鸡蛋，4放入莴苣炒熟即可

吃什么菜补锌之清蒸鳕鱼

材料：鳕鱼，蒸鱼豉油，花生油，盐，香葱，生姜，干辣椒。

做法：1鳕鱼解冻后，洗净控水，2用盐、姜丝、葱段腌10分钟，3煮锅冒蒸汽后，把鱼盘放入，大火蒸8分钟，4蒸好的雪，取出倒去鱼盘里的汤汁、扔掉姜丝、葱段，5重新淋入蒸鱼豉油，放入葱丝、干红椒粒，再淋入烧热的食用油即可。