女人补血必吃的7种食物（3）

6、补血养颜食物黑豆

黑豆是不为大多数人所知的绝佳补血食物，黑豆的活血补血极利水滋阴功能极强，食用黑豆可软化血管、促进血液循环，增生淋巴细胞。黑豆中的微量元素依然很丰富，并且不含胆固醇，非常适合心血管病的患者补血。

黑豆红枣猪皮汤

原料：黑豆250g，红枣12个，猪皮250g，香菜、黄酒、肉汤适量

方法：1、将黑豆、红枣、猪皮洗净，香菜切小段待用。

2、将猪皮焯水至变色发硬，捞出切成块。

3、将肉汤放入（砂）锅中，放入猪皮、黑豆、红枣一同放入，加入黄酒将汤烧开，再转为小火慢慢炖。

4、当黑豆猪皮炖至糊烂时，加入盐、香菜等调味品即可。

7、补血养颜食物胡萝卜

胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素——胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。

胡萝卜汤

主料：胡萝卜

辅料：鸡蛋 食盐 胡椒粉 小葱

做法：1、一根胡萝卜洗净，切丝备用；

2、热锅，放油，炒胡萝卜；

3、炒软后加鸡汤,大火煮开10分钟；

4、鸡蛋搅匀打入锅内，加盐,胡椒粉调味关火，最后撒入葱花。