脸色暗沉发黑吃什么调理

人们经常感慨“岁月是把杀猪刀，刀刀催人老”，尤其对女性来说，没有什么比衰老更悲伤。女人都希望自己容颜不老、青春永驻，所以平时都依赖大量的化妆品来保养自己，护肤品涂了一层又一层，一旦停用皮肤就惨不忍睹。其实，除了昂贵的化妆品，平时多吃一些有利于保养肌肤的食物同样能让你光彩照人。化妆品的保养仅仅是停留在表面，而食物对抗衰老的魔力远比那些瓶瓶罐罐有效，让你由内而外散发魅力，这也是为什么我们常说“女性的美丽是吃出来的”。不同的脸色有不同的调理方法，下面我们来看看不同脸色的食疗调理方法。

1、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。

阴血不足证，人类疾病，阴血不足症：面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

食疗：笋烧海参

做法：水发的海参200g切长条，与鲜笋或者水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。

功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效能够使皮肤细腻又光润。

2、面色苍白发黄型：气血不足

气血亏虚则会形体失养，以神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脉弱等为常见证候。

食疗：蜜汁花生枣

做法：红枣100g，花生米100g，温水泡过之后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可以用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。

功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效可以使气色红润。

3、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。

肾气不足是指中医中的一个病症。肾气，是指肾精所化之气，它反映了肾的功能活动，对人体的生命活动尤为重要。若肾气不足，不仅早衰损寿，还会引发各种病症，对健康极为不利。

食疗：栗子炖白菜

做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。

功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使气色白哲明亮。

4、面容多皱型：脾胃两虚

脾胃虚弱分为：脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚。脾气虚的症状主要是气短乏力、头晕、大便溏泻，容易出血，血色淡，甚至面色脏白；脾阳虚主要表现在：胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛腹泻，大便稀；胃气虚主要表现在胃胀，胃痛，呃逆，食少，饭后胀满；胃阴虚主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿，胃酸、隐痛不适，口舌生疮等。

食疗：什锦山药泥

做法：鲜山药或者马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮10分钟左右，后浇上蜂蜜。

功效：山药补脾益肾，核桃仁可以补肺益肾、润燥健脑，红枣补气养血。综合功效可以皮肤皱纹舒展，光滑润泽，改善气色。

5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。

食疗：海米炒油菜 做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水中发透的海米50g，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。

功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效可以使面部浮肿消退。