自测你的肠道是否健康 牢记7要点肠道更年轻

自测肠道健康

如何判断我们的肠道是否健康，不妨通过自测来检查一下。如果答案为小于或等于4个“是”，说明状况很好；5~12个“是”，说明已经出现问题；13个“是”或更多，请赶快去医院找消化内科大夫，你的肠道问题已经十分严重了，必须高度重视。

1.经常光顾快餐店；

2.经常不吃早餐；

3.经常喝酒；

4.经常不吃米饭等主食；

5.喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜；

6.不坚持运动；

7.刷牙时有牙龈出血现象；

8.经常加班熬夜；

9.容易感到疲劳乏力；

10.容易便秘；

11.头痛、肩膀痛；

12.皮肤粗糙暗沉；

13.容易腹胀、打嗝；

14.容易烦躁、发火。

五类人存在肠道功能减弱的危险因素

1.老年族。老年人随着年龄增加，代谢速度变慢，饭量也减少了，喜欢吃清淡、容易消化的食物，这就表明肠道的功能在下降、衰老。有害菌、益生菌比例就会失调，容易出现便秘、腹胀等问题。

2.酒桌族。如今，不管生活在大城市，还是小城市，大家都喜欢周末聚一聚，一喝酒吃饭时间就会延长，大量高热量食物进入体内，会加重代谢负担，过多的脂肪堆积在体内，可能引发一系列肠道问题。

3.IT族。年轻人在工作中都很拼命，由于长期伏案、黑白颠倒、吃饭不规律、饮食结构不合理，很容易出现肠道功能异常。

4.出差族。对于经常出差的人来说，突然来到一个陌生的地方，地域和环境发生变化，肠道需要一个适应过程，此时肠道问题就容易有机可乘。

5.开车族。很多司机到了吃饭时间不能按时就餐，此时大量胃酸分泌，没有食物让它们消化，就会消化自己的黏膜，非常容易患肠溃疡。