10个原因的半夜惊醒需要警惕

相信很多朋友都有过在半夜苏醒的情况，不论是由于什么原因。但是如果你是因为下面十种原因而被惊醒的话，那你可就要谨慎了！

口渴——高血糖或尿崩症

夜间老口渴可能是尿崩症的症状，患者体内因为缺少抗利尿激素而无法调节体液水平，夜间症状会加重。惊醒后感觉口渴也可能是未控制的糖尿病的症状，原因是血糖水平偏高会诱发口渴感，其他症状还包括：消瘦、视物模糊和多尿，夜间尤其如此。另外，睡觉时爱张嘴也会导致睡醒后口渴。

建议：去医院内分泌科做相关检查。

常做噩梦——药物副作用

尼尔·斯坦利博士表示，压力是噩梦的主要诱因，此外抗抑郁药和β受体阻滞剂等药物也会影响自然睡眠周期，还会加重心悸症状。

建议：缓解压力，及时找医生调整用药。

半梦半醒——睡眠呼吸暂停

牛津大学神经科学教授、睡眠专家卢梭·福斯特博士表示，大脑中负责意识的部分区域在浅睡眠状态依然可以工作，甚至可以说话、起身，但并没有完全清醒，处于半梦半醒的状态。这种情况如果频频发生，则可能是睡眠呼吸暂停等睡眠问题的表现。

建议：减肥、戒烟和减少饮酒量有助于改善睡眠呼吸暂停问题。

呼吸困难——哮喘或心脏病

哮喘在夜间发作时会把熟睡的患者憋醒。伦敦巴茨健康临床中心心血管疾病专家查尔斯·奈特博士表示，当患者躺下时，呼吸道更容易聚集黏液，增加肺部压力，导致呼吸不畅。如果入睡后两个小时就被憋醒，可能是心脏病甚至心衰的信号。

建议：出现这种情况，应积极就医。

咳嗽——胃酸反流

伦敦伊丽莎白女王医院胃肠病学专家威肖尔·塞克斯纳表示，夜间睡眠咳嗽惊醒的主要原因是胃酸反流刺激食管所致。吃完饭就躺下很容易发生胃食管反流。英国皇家自由医院胃肠病学专家查尔斯·默里表示，腹部脂肪堆积过多，腹部压力过大，尤其容易导致胃酸反流。

建议：睡前最好别吃东西，特别是油腻食物。另外抬高枕头也有助于防止胃酸反流。