口腔溃疡怎么快速好（2）

口腔溃疡的原因

1、低蛋白饮食

一个人的蛋白质摄入量过低会导致免疫力变低，如果咬破了舌头则更容易造成口腔溃疡。大部分中国人的饮食结构都存在低蛋白的隐患，而你如果吸收能力稍差点，就不足了。早起多吃点蛋，或者弄点蛋白粉，或许就有改善。

2、常常熬夜 休息不好

比如常常熬夜。人体的免疫系统在睡觉时会得到恢复和补充，这个恢复补充时间需要很长，如果你每天都不给他休息的时间，长此以往当然是作战能力低下。

3、口腔卫生情况很差

比如牙周炎，或者牙齿清洁没到位。口腔没有清洁好，牙齿也容易出现问题。

口腔溃疡 医生忠告

1. 饮食规律且均衡

平时记得补充维生素B2，可以通过日常的饮食，如动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类；一些蔬菜中也含有维生素B2,如雪里红、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜。

2、保证充足休息

保证足够的休息。长时间劳累也会导致口腔溃疡;

3、少吃辛辣刺激食物

口腔溃疡患者应减少吃辛辣食物，特别是在睡前。复发性口腔溃疡的患者应注意口腔卫生，避免损伤口腔黏膜，同时保持心情舒畅、充足的睡眠，不要过度劳累。

4、定期洁治排除口腔疾病

洁治也就是我们平常说的洗牙，洗牙不仅可清除刷不掉的牙石、菌斑、色素，彻底清洁牙齿，维护口腔卫生。还能帮助我们预防牙周疾病，也能让专业牙医及时发现人们日常所忽视的口腔问题。