男人必知的身体求救信号

男士大多是都是五大三粗的主儿，不会太过于留意自己身体的细微变化，男性健康问题也容易受到忽视，男士养生就是为了男人能够更加的健康，男人想要健康，首先得知道如何进行疾病预防，关于侵袭男人健康的疾病，又有哪些早期预示呢?

男人可谓是家中的顶梁柱，支撑了整个家庭，身体更是不能有任何闪失。

其实，每个人只要生活中留心观察身体的细微变化，尽早发现疾病的蛛丝马迹，就能为自己撑开一把健康的保护伞。

勃起障碍警惕心脏病

勃起功能障碍(ED)是男性心脏病的早期提示，据研究，勃起的状态完全在诠释心血管的健康，因为只有良好的血液供应才能让身体有效控制勃起状态。

研究发现，2/3的心脏病男性患者存在ED问题。而在45岁以上没有心脏病家族史的男性中，ED会使心血管病发作的风险提高37%。

男性一旦出现无法勃起的情况，应尽快去正规医院的泌尿外科就诊。如果自身存在高血压、高血脂、高血糖等心脑血管疾病高危因素，最好再去心内科做进一步检查和治疗。

规律运动、控制体重和戒烟，饮食上多吃燕麦、三文鱼、杏仁、花椰菜、蓝莓等都能让心脏更健康。

内分泌失调导致乳房变大

有些男人的乳房也会像女性一样隆起，其实，这是内分泌失调的原因。

雌激素会导致乳房组织生长，但男性的雄激素会抑制其生长，但如果内分泌失调，雌激素上升，雄激素下降，就会刺激乳腺导管产生增生，导致乳房增大，触摸起来有活动的结节，并伴有肿痛或触痛感。

一旦发现乳房变大，或摸起来有硬肿块，要立即就医，以免贻误病情。乳房变大的男性一定要减肥，并且少喝啤酒。

乳腺增生患者则要多运动，不要乱补营养品，尽量不使用激素，同时，忌饮酒及吃辛辣刺激、海鲜等“发物”。

晚上尿频要防前列腺癌

如果你总起夜，可能是前列腺增生或前列腺癌的预警标志。核桃大小的前列腺腺体位于膀胱下方，所以它的大小一旦发生变化，就会压迫尿道，影响一个人的排尿习惯。

然而，早期的泌尿问题常常会被男性忽视，很多男性在发现泌尿系统问题时，多数都已经发展到了前列腺肥大，甚至前列腺癌。

所以，男人一定要留心观察自己的排尿情况是否发生变化。尤其是50岁以上的男性。

要想保护好前列腺，关键是少喝酒，少吃辛辣刺激性食物，注意日常生活中不憋尿。

此外，多吃红色蔬果，它们称得上是“男人菜”，如西红柿、红肉葡萄柚和西瓜等，其中富含的番茄红素可以降低前列腺癌风险。

欲望下降可能影响生育

专家表示，一个男人如果欲望突然下降，夫妻生活次数骤减，可能是因为睾丸不能产生足够的雄性激素。

而雄激素是男人最重要的代谢激素，一旦该激素水平偏低，就会导致多种疾病危险增加，如骨质疏松、2型糖尿病、冠心病等。

如果你的嗅觉也突然下降，同样能表明你的睾丸没有正常工作。

专家建议，身体发出上述求救信号，一定要及时就医，检查雄激素水平，可以在医生建议下补充雄激素进行治疗。

还可适量吃些动物内脏，锌含量高的食物，如牛奶、豆类等，也对维护男性生殖系统正常结构和功能有重要作用，不妨适量多吃。