女人多吃这物竟可以“逼走”更年期（3）

2、脾肾阳虚型

头晕目眩、腰痛、神疲乏力，浮肿、夜尿量多，舌质淡，苔薄白，脉沉细等。

核桃莲子粥

核桃仁20克，莲子18克，芡实18克，大米60克。

做法

同煮成粥，调味后食用。

杞羊肉汤

枸杞15克，栗子18克，羊肉60克。

做法

羊肉洗净切块，将全部材料放入锅内炖熟，调味后食用。

3、心肾不交型

心悸心烦、情绪波动、时喜时悲、头晕耳鸣、健忘失眠，舌质红，脉细数。

桂圆百合粥

龙眼肉、百合各30克，大枣6枚，大米100克，冰糖适量。

做法

共煮为粥，早晚服食。

瘦肉莲子百合汤

瘦猪肉250克，莲子30克，百合30克。

做法

加水煮成汤，调味服食，每天1次。