黄瓜
相信大家都知道黄瓜具有美白的功能,很多女生都会不时将黄瓜切片敷在脸上以求净白。
黄瓜含丰富的蛋白质、维生素C、E和B2等,另外它还含葫芦素C、丙醇二酸等成分,可以起到美白和祛斑的作用;黄瓜内含有的黄瓜酸能促进新陈代谢,排除毒素并可抑制黑色素的生成。
另外,黄瓜还具有紧致肌肤和去皱的效果,多吃也有益健康。
推荐食谱;生拍黄瓜
原料:黄瓜(根据个人喜好定量)
调料:生抽、陈醋、鸡粉、香油和蒜末
做法
1.用刀背拍打黄瓜至其表面裂开后将其切碎。
2.将少量的生抽、适量的陈醋、鸡粉、香油及蒜末搅拌均匀,调制成汁。
3.将黄瓜碎倒进碗中,加入调好的调味汁拌匀,停放几分钟后即可,入味清爽的生拍黄瓜就完成了。
饮食摄生是科学摄生的一个首要的摄生办法,这即是食补,在中医中十分的盛行。古人美颜摄生多吃下面这几种能够美白的食物, 能够十分好的保健咱们的身体,美容养颜。
能够美白的食物有哪些呢?
美白的食物——灵根莲藕
根叶花须果实都是宝,富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1,以及钙、磷、铁等无机盐,最契合人体需要,补益气血,增强免疫力,易于消化,老少合适,中医称“主补中养神,益力量”,藕节短、身粗为好,从藕尖数起第二节最佳。
美白的食物——百果红枣
被称为“铁杆庄稼”、“木本粮食”,又叫大枣,与桃、梅、杏、李(或栗)并称“五果”,维生素含量极高,民谚“一日吃三枣,一世不显老”,又称“天然维生素丸”,接连吃红枣的患者,恢复速度3倍于单纯吃维生素药剂。
美白的食物——益智桂圆
“南边桂圆北人参”,又叫龙眼(桂元、元肉),“大补气血,力胜参芪”,“食物以荔枝为贵,而资益则龙眼为良”(《本草纲目》),不相同于荔枝的湿热,能入药,壮阳益气、养血安神,合适产(病)后调补,能按捺子宫癌细胞。
科学摄生,最首要的即是进行食补,从饮食上进行摄生保健,是最安全健康的。以上几种能够美白的食物,既进行了科学的摄生保健,又美容养颜,美白皮肤。