榴莲的7种滋补吃法 最适合体寒和痛经MM

不要被“臭气熏天”的榴莲给吓到噢，榴莲可是个宝~~不但活血散寒，缓解痛经，适合受痛经困扰的mm们：还能改善局部寒凉的症状，对于手脚冰凉的人特别有用，来看看怎么吃有效吧！（温馨提示：“一个榴莲三只鸡”，不要贪吃噢~）

榴莲炖鸡

做法：

1)鸡洗干净，一只鸡切4-6块

2)准备好姜 切大片那种 3颗红枣 2片榴莲皮

3)烧开水，把切块的鸡肉放到热水里烫一下，捞起。烫过的水倒掉，另外再煮一锅，等水热了，再把鸡跟榴莲皮还有姜，红枣一起放入锅里。水一定要把鸡盖住。

4)开大火煲滚水十五分钟后，调小火，煲上30分钟后，打开盖子，用汤勺把汤最上面的泡沫勺起倒掉。再盖回盖子，再过三分钟再勺些汤滚后的泡沫，循环几次直到汤变得清了，不再滚起来有许多泡沫就盖上盖子，文火煲上多40分钟或一个小时后，就可停火，加些适量的盐就可。

猪心炖榴莲

食材：猪心 适量、榴莲 少许、红枣 少许、枸杞子 少许、绍兴黄酒 少许、冰糖 少许、盐 适量、胡椒粉 少许

做法：

1)榴莲切成块

2)猪心清洗干净切成厚片

3)把榴莲和猪心一起放入容器中，加入红枣、枸杞子和所有调料

4)把加入调料的榴莲猪心放入锅中，大火蒸10分钟即可出锅

腊味榴莲炒饭

食材：隔夜米饭一碗、榴莲（果肉不含核）100克、腊肠1根、白糖5克、盐5克、豆苗一小把、炸香蕉片（或肉松、薯片、坚果仁等）适量。

做法：

1)榴莲去核后将果肉放入搅拌机中打成细茸，让后取出和米饭充分混合均匀，最好能腌制半小时；

2)锅中放入少量油烧到三成热，放入腊肠粒小火炒出香味，放入腌好的榴莲米饭，用筷子不停翻炒均匀，让米粒松散；

3)在米饭中加入白糖和盐调味，如果米饭结块很难炒散的话，再加入盐后加盖子微微焖半分钟，米饭吸收水分后就比较容易拌匀。米饭炒熟后出锅前放入豆苗拌匀，食用前撒上香蕉片或者果仁即可。