想要好睡眠！教你做三款安神养心粥

百合粥

原料：百合30克，大米60克，白糖。

制作：先将百合、大米分别淘洗干净，放入锅中，加清水1000毫升，置火上烧开，熬煮成粥，调入白糖即成。

功效：百合既为佳蔬，又是良药。有清心安神，润肺止咳的功效。对于阴虚、血虚的失眠，心悸，烦躁不安等症临床颇多应用，且无副作用。

栗子龙眼粥

原料：栗子10粒(去壳切碎)，龙眼肉15克，粳米50克。

制法：文火煮粥，食时加糖调味。

功效：适合因心血肾精不足，引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。

酸枣仁粥

原料：酸枣仁末15克，粳米100克。

制作：先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。

功效：宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。