乍寒乍暖！预防流感六药膳

预防流感六药膳

1、豆豉二白汤

原料：淡豆豉10g，葱白15g，白萝卜30g。

制法：将各物洗净，白萝卜切成小块，加水适量，煮沸热饮。

适宜人群：平素怕冷、鼻塞流清涕、头痛、肌肉酸痛者。

2、姜枣苏叶汤

原料：生姜3g，大枣3枚，紫苏叶10g，红糖适量。

制法：将生姜洗净切丝，大枣去核，与紫苏叶共装茶杯中，冲入热水200ml，加盖浸泡5分钟，加入适量红糖，趁热饮用。

适宜人群：平素怕冷、鼻塞流清涕、头痛、肌肉酸痛者。

3、芦根薄荷饮

原料：芦根15g，薄荷5g。

制法：将芦根、薄荷洗净，加水适量，煮沸热饮。

适宜人群：发热、鼻塞流浊涕、咽喉肿痛、口干欲冷饮者。

4、清热利湿汤

原料：紫苏叶10g、绵茵陈10g或木棉花20g，猪瘦肉150g，生姜2~3片，精盐适量。

制法：将各物洗净，猪瘦肉切成小块，与紫苏叶、绵茵陈或木棉花、生姜一起放入瓦煲内，武火煮沸后改为文火煲约1小时，放入适量精盐即可。

适宜人群：适用于平时易“上火”或“湿热重”的人。

5、薏米红豆生姜粥

原料：薏米20g，红豆20g，粳米50g，生姜3~4片。

制法：生姜切丝，将薏米、红豆浸泡过夜，再放入粳米、姜丝煮粥。

适宜人群：适用于湿困中焦、头重、口中黏腻、肢体困重、大便黏腻者。

6、黄芪苏叶饮

原料：黄芪15g，紫苏叶10g，大枣3枚，生姜2~3片，红糖适量。

制法：上四味共入砂锅煎取汁，放入适量红糖，趁热饮用。

适宜人群：适用于机体免疫力差、平素易感冒、怕冷、打喷嚏、胃纳差者。

预防流感处方

处方一：紫苏叶10g，苦杏仁10g，桔梗10g，薏米15g，菊花10g，连翘10g，苍术10g，甘草5g。

功效：疏风清热、宣肺利湿。

服用：煎服，每天一次，服用2~3天即可。

适宜人群：适用于体质偏热、高热、口渴欲饮、咽痛、痰黏或黄者。

处方二：紫苏叶10g，苦杏仁10g，桔梗10g，薏米15g，陈皮5g，桂枝5g，苍术10g，甘草5g。

功效：祛风散寒、和胃宣肺。

服用：煎服，每天一次，服用2~3天即可。

适宜人群：适用于体质偏寒、高热、恶寒重、全身肌肉酸痛者。

处方三：苦杏仁10g，白蔻仁15g，薏米20g，藿香10g。

功效：化湿和中、降气止咳。

服用：煎服，每天一次，服用2~3天即可。

适宜人群：适用于湿热体质，发热，肢体困重，头重，胃纳差，口中黏腻者。