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清明时节的纷纷细雨还没有彻底远离，淅淅沥沥中不知不觉又到谷雨时分。谷雨是春天的最后一个节气，这段时间潮湿多雨，空气中的湿度逐渐加大，养生应遵遁自然节气的变化，针对其气候特点进行调养。
由于气温升高，花草树木也随之开放生长，不少地区花粉、柳絮四处飞扬，过敏体质的朋友在户外活动时，要注意防止花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。在饮食上应减少高蛋白质、高热量食物的摄入，多食用碱性食物有助于缓解人体的急躁情绪。
中医认为湿为阴邪，易损阳气，易伤肠胃。因此，健脾养胃祛湿是谷雨时期养生调理的重点。要祛湿的话，可以轻轻拍打身上的部分穴位，比如背部的脾胃经，腿上的足三里、丰隆穴等部位。
作者：戚本英
