十大补肾壮阳的食物 “骄傲”男人的吃法

壮阳补肾的食物

蛋奶类

羊奶、禽蛋、乳制品、麻雀蛋、鹌鹑蛋等

海产品

海马、海参、鲍鱼、淡菜(贻贝)、牡蛎、生蚝、甲鱼、海藻、虾、干贝、泥鳅等

水果

荔枝、栗子、桑椹、胡桃、猕猴桃、葡萄、黑加仑等

坚果

核桃、花生、榛子、杏仁、腰果、白果、松子、葵花子、柏子仁、莲子等

天然滋养食品

蜂蜜、蚕蛹、蜂王浆、鹿角胶等

动物内脏

猪肾、猪肝、猪肚、猪髓、牛骨髓、牛尾、羊肾等

豆类

黑芝麻、栗米、黑豆、豇豆、红枣、枸杞子等

肉类

鹌鹑、鸽肉、鸡肉、鹿肉、狗肉、龟肉、羊肉、牛肉等

蔬菜类

韭菜、西红柿、大葱、蒜、荠菜等

中药材

山药、芡实、白茯苓、冬虫夏草、肉苁蓉、何首乌、锁阳、莲子、莲子心、莲须、荷叶、林檎（花红）、淫羊藿等