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今年铜川的夏天异常炎热，为了避免在太阳底下暴晒，还能增加休息时间，多数上班族选择在办公室进行午睡。午睡能使心血管系统舒缓，缓解并降低人体紧张感，消除大脑疲劳。你知道吗？偶尔这样对人体健康影响不大，但长期下去就会对身体健康产生不利影响了。
趴着午睡易引发慢性胃炎
长期趴在桌子上午休，容易引发慢性胃炎。因为人体午饭后至少需1小时才能把胃部食物排空，刚吃完饭就趴桌上睡午觉，胃部受挤压，会增加蠕动负担，容易造成胃部胀气，降低消化能力，影响营养吸收，使胃部排空延迟，胃黏膜屏障遭到破坏，从而导致胃炎。此外，午休过后身体总会觉得僵硬，这是因为入睡后人的心率会逐渐减慢，流经各组织的血液速度也相对变慢，流入大脑的血液会比平时减少。午饭后较多的血液要进入胃肠道，帮助消化，趴在桌子上睡会加重脑部的缺血，最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。
办公室桌椅之间的高低程度，让人体很难找到舒适的姿势。趴着睡时使身体弯曲度增加，导致呼吸不通畅，胸廓也不能很好舒展，体内氧气供应自然会不充足。女性压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏或乳房疾病。还有人常用手当枕头伏在桌上午休，这样会使眼球受压，久而久之易诱发眼疾。
电脑前午睡会变“电脑肌”
女性上班族朋友们在办公室午睡后一觉起来，总会觉得自己皮肤发暗，看起来气色不好，如果你的面前有一台电脑的话，那就是你的肌肤已经被辐射伤害了。办公室一族往往会趴在桌上午休一会儿，有些人会把屏幕关掉，但主机的辐射依然存在。有专家指出，辐射危害虽然不会立刻对肌肤造成伤害，但这种危害是可以持续积累的。因此，中午睡觉时，哪怕是半小时或二十分钟，也要养成关机的好习惯。而且，日常加强运动，健康饮食，也将有助于对抗辐射。辐射会加剧皮肤表面水分的蒸发，从而使我们的皮肤干燥无比，为斑点、痤疮和粉刺生长提供了便利条件，加剧皮肤的老化程度。肌肤暗沉、易长斑、毛孔粗大、外油内干都是“电脑肌”的特点。
那么，午休期间怎样睡才正确呢？首先，午餐过后不要立即趴下午睡，一般应食后休息十几分钟再午睡。其次，午睡过后要慢慢站起，再喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度。午睡后可先进行一些轻度活动，不要马上从事复杂和危险的工作，因为刚醒来时，人的精神不够集中，会产生恍惚感，会对工作和人身安全造成影响。
