夏季中暑了怎么办 夏季如何预防中暑

夏季中暑是很常见的一种现象，很多人都会出现中暑的症状。导致夏季中暑的原因有很多，那么我们如何夏季中暑呢？下面让我们具体来看看吧！

夏季中暑了怎么办

发现自己或者身边的人有先兆中暑和轻度中暑的症状时：

1、马上离开引起中暑的高温环境，找一个阴凉通风的地方休息一下；

2、马上饮用一些含盐分的清凉饮料 或者淡盐水；

3、在额头、太阳穴上涂抹一些清凉油、风油精等；.

4、如果随身带的有藿香正气水等中药的，马上服用；

5、如果是中暑的重症病人，应该迅速将他 送到附近的医院进行治疗。

缓解夏季中暑的药物

十滴水

在出现中暑的情况时不妨喝一些十滴水，它对中暑后所引起的中暑、头昏头痛、恶心呕吐、腹胀腹泻等具有很好的缓解作用。成年人中暑之后可以每次取十滴水10-20滴滴入一杯白开水中，搅匀服下。十滴水不仅仅是中暑后可以饮用，在平时烈日下劳作、旅时，只要出现有烦热之感，都可以通过饮用十滴水来缓解不适的症状，同时还能预防中暑。

而对于儿童而言，在出现中暑的情况后可以将1-2瓶倒入洗澡水中，不但可以有效的缓解儿童中暑的症状，同时还能预防小儿生痱子。

藿香正气水

除了常用的十滴水之外，在中暑后还可以通过饮用藿香正气水来达到缓解中暑症状的作用，专家指出藿香正气水具有很好的散热解暑、解毒辟秽的功效，对中暑、腹痛泄泻、痢疾等症状都具有很好的疗效。藿香正气分为胶囊和口服剂两种，一天服用两次便可有效的预防中暑。而对于儿童而言，藿香正气水不能大量饮用，最好是减半后饮用。

清凉油

面对中暑了怎么办的问题，专家提醒，可以取少量的清凉油涂于印堂穴和太阳穴处，不仅能够立即缓解中暑的症状，同时还能提神醒脑，给人以凉爽、舒适之感。除此之外在被蚊虫叮咬、皮肤瘙痒或有轻微的烧伤、烫伤时，都可以取少量涂于患处，不仅能够有效的活血消肿，同时还能镇痛止痒。

在使用清凉油的时候要注意，应该尽量的远离眼睛，一旦不小心进入眼睛就应该用清水及时的冲洗，如果还不好的话就应该尽早的去医院进行处理。

风油精

出现中暑的症状后，还可以通过使用风油精的方法来达到清暑解毒，利湿除烦，镇痛驱风的功效。特别是对中暑引起的头昏头痛更具有疗效，同时对夏天夜晚因贪凉引起的腹痛等同样具有一定的缓解作用。在出现对头昏头痛的情况时，患者可以将风油精外涂少许于前额及两侧太阳穴，头痛的症状立刻能够得到缓解。

六一散

夏天的时候应该在家中多准备一些六一散，它的主要作用便是治疗夏日中暑、身热心烦、口渴、小便黄少或灼热等症状。在出现中暑等以上症状时，可以每次取6-9克，然后泡水当茶饮。但是在购买的时候要注意，六一散为粉末状，不是胶囊。

夏季中暑的类型

中暑是种突发的病，来的比较急，大多数中暑的人都会出现头晕眼花、头痛恶心、胸闷等症状。根据病情的轻重程度和中暑的症状，中暑大致有以下三类：

先兆中暑

这一时期不仅感到惊慌，具体表现为浑身大量出汗、感到特别口渴、觉得头晕、耳鸣、胸闷喘不过气来、有恶心的感觉、四肢无力、浑身瘫软等症状。体温方面没有明显变化或略有升高，如果能马上离开高热、烦闷的环境，经过一段时间休息后这些症状就会立即消失的。

轻度中暑

这一时期，会在先兆中暑那些症状的同时，又表现为脸色发红、胸闷心慌、身体表面皮肤灼热等现象，还会伴有恶心、想吐、身体大量出汗、皮肤因大量出汗生而觉得湿冷、血压骤降等症状。轻度中暑的人，经过就医治疗后，一般5个小时左右就可以恢复正常。

重度中暑

大多数管重度中暑患者都是在高温环境中突然昏迷的。发病前也会经常有头痛发热、身体感觉麻木与刺痛、时常感到眩晕、不安或精神错乱等，皮肤表面觉得灼热而绯红，体温升高，会达到40℃以上。

怎样防止中暑

做好防晒的准备工作

夏天尽量不要在中午阳光最强烈的时候进行户外活动。如果一定要出门，记得要准备好太阳伞、太阳帽、太阳镜等防晒用具，最好还要涂抹PH值较高的防晒霜，还要带上充足的水。家里或者手提包里一定要准备一些防中暑药品，如藿香正气水、仁丹、风油精等。

体弱者尽量减少外出

老年人、孕产妇、儿童和婴幼儿体质虚弱，是中暑的高发人群。所以这些人应尽量减少室外活动，更不能长时间在高温的环境或者烈日下活动 和行走，当感到热时不要依靠冷饮来降温，而要借助自然风或电风扇、空调来降温。多吃清淡、易于消化的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。

坚持做耐热锻炼

长期在办公室工作的上班一族感到热时，就可以享受到空调带来的凉爽，其实这类人群存在着很大的中暑隐患，如果离开空调房间，在室外呆的时 间过长或者出现停电时，就极有可能出现中暑。坚持做耐热锻炼很有必要，每天挤出一点儿时间到室外活动，主动去适应自然气温的变化；在办公室里工作时要多喝 水，补充体内流失的水分。

经常喝水

我们不要等口渴了才想起喝水，每天要喝2升左右的水。当我们出汗较多时可以适当饮用一些淡盐水，补充人体失去的盐分。少喝冰冻饮料。

多吃水果和蔬菜

夏天的时令蔬菜、水果非常多，都可以用来解渴和补充水分，多吃一些，还可以满足身体的营养需要。

保持充足的睡眠

夏天气温非常高，人体新陈代谢比较旺盛，身体消耗也大。第每天保持充足的睡眠，可以使大脑和身体各个部位都得到充分的休息，对我们的生活和工作都有好处，也能预防中暑。