这些减肥水果吃着就变瘦

  柚子

  柚肉甘酸，性寒无毒，具有理气化、润肺清肠、补血健脾等功效。鲜柚肉含有类似胰岛素成分，有降血糖功效，极有益于糖尿病。

  此外，柚子还有健胃脾、润肺、补血、清肠、利便功效，可促进伤口愈合，对败血病有良好疗效。现代医学还发现，柚子有预防脑血栓、抗癌、减肥等效果。

  食谱推荐：茯苓柚子饮

  材料：柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白术9克，冰糖适量。

  做法：柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白术整理干净备用;锅内加入冷水，把柚子肉丁、茯苓、白术、甘草放入，用小火煎煮成汁;把煎好的汁滤去废渣。倒入杯中，下入冰糖调匀，待凉后即可饮用。

  苹果

  苹果饱腹感强，这样就可以减少食物摄入量。因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。其次，苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液，身体也变得更健康。再者，苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。

  食谱推荐：苹果蛋饼

  材料：苹果2个，鸡蛋4个，鲜奶100毫升，糖25克。

  做法：将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌，将苹果去核，切成花片;烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎;将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。