预防夏季失眠 要先养心

预防夏季失眠 要先养心

夏气通心，五行属火，加上天气炎热，容易使人心烦意乱、心神不宁，失眠多梦的问题也随之而来。老中医提醒，想预防夏季失眠，要先养心，心为君主，宁心寡欲。

中医药学会营养中医师推荐了几款安神养心茶：

1.枣仁养心茶

取炒枣仁6克、灯心（一种植物）1克、绿茶3克，用250毫升的水煎煮枣仁、灯心至水沸后泡茶饮用。此茶养心安神、清心除烦的效果极佳。

2.莲子清心茶

取莲子10克、车前子5克、绿茶3克，用500毫升水煎煮莲子、车前子至水沸后，冲泡绿茶饮用。能泻心火、利湿、清热。

3.通草竹叶茶

取通草、生地各5克，淡竹叶、甘草各3克，用300毫升水煎煮通草、淡竹叶、甘草、生地至水沸后，冲泡绿茶饮用。有清心去热之效。