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头发干枯吃什么好?

2016/7/25 16:25:00 来源:网友

一头垂顺飘逸的秀发绝对是你颜值的加分项,但现在的女性朋友们大都喜欢烫、染头发,这就会破坏发质,导致干枯、分叉。要想养出美美的头发,除了掌握正确的洗发方式外,还得靠吃。

头发干枯吃什么好?

1. 蜜桃

水蜜桃个人又香甜,让人念念不忘。其实人家不仅味美,而且营养还很丰富,它含有蛋白质、脂肪、糖、钙以及铁,能给予头发高度保湿和滋润,还能增强头发的柔软度。

生蚝

2. 苹果

苹果不仅对皮肤好,其实对头发也有好处。苹果中的营养成分能抑制头屑的生长,还能镇定头皮和止痒。

3. 柑橘

柑橘中含有大量的维生素C,能镇定神经,消除焦虑,身体健康了,头皮的代谢也会正常。

4. 猕猴桃

这种奇异水果含有大量的维生素C和抗氧化剂,有助于保持头发柔顺健康。

5. 胡萝卜

胡萝卜中大量的维生素A可促进皮脂形成,可对头皮健康起到自然调解作用。

6. 牡蛎

牡蛎人们认识它可能过多的原因是壮阳的药性。它同样可以给你带来一头秀发,怎能不爱它?实际上,牡蛎中的锌才是真正值得爱的东西。这是一种真正的作用很大的 抗氧化剂。如果,牡蛎不能够称为你餐桌上的常客,不要绝望!从全谷类、坚果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同样可以获得丰富的锌。

7. 维生素B

压力过大,人体免疫系统错误攻击头皮细胞,造成头发大片脱落,这个时候已经不仅仅头发干枯这么简单了。

8. 鱼油和维他命B12

维他命E可以帮助皮肤和头发保持健康,葡萄、蓝莓可以多吃。而胶囊装的鱼油,除了可以拿来服用,也可以将胶囊挑破,然后将鱼油抹在头发上,滋润发梢,防止头发分叉。

9. 蛋

蛋类利于头发健康,无论你是否喜爱什么样方式的蛋类的烹调,它都可以提供较好的蛋白质的来源,这是我们日常生活里容易获得蛋白质的方式之一。蛋类富含维生素B12和维生素H。这是重要的美容营养素。

此外,还可以用以下小方法来滋养你的发质。

技巧1. 用芒果养发

泰国人的头发乌黑闪亮,走在泰国常常看见用芒果洗头的人。假如你家里有条件,可以把芒果榨汁,把芒果渣与一汤匙柠檬汁混合涂抹于头发,然后轻轻按摩,再戴上浴帽20分钟。

芒果中的维生素含量很高,还含有头发非常需要的磷等矿物质。

技巧2. 柚子皮拯救断发

时常染发或者烫发的人,头发干枯容易折断。可以将柚子皮浸泡在热水中24小时后,用浸泡过的水洗头,可增强头发的坚韧性。

这主要因为柚子中含有丰富的蛋白质,纤维和油脂,这些对头发的滋养是非常明显的。

技巧3. 橄榄油避免干燥

橄榄油用来美容效果很不错,美发效果也很好,可以把橄榄油加入水中再喷洒在头发上,头发更加亮泽滋润,坚持两个月后,干燥的情况会得到根本的改善。


责任编辑:Techoo-6
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