夏季中暑你要怎么办？如果中暑你要吃什么好？

  天气热的时候特别容易中暑，中暑的事情可大可小，因此最好的是少外出，但是有时候不得不外出的，那么中暑了怎么办呢？中暑可以吃的食物有哪些？

  1.将中暑患者转移到阴凉通风的位置  

  如果身体感觉出现了中暑的情况，那么首先就需要转移位置。最好选择一个阴凉通风的位置，然后平躺好，解开衣服的扣子，也可以是脱去衣服，这样能够帮助降温。  

  2.针对中暑患者进行身体降温  

  我们应该给中暑的患者敷上冷毛巾，也可以用白酒或者是冷水等为患者擦拭身体。也可以用电风扇对患者进行吹风，这些方法都能够加速身体降温。  

  3.为中暑患者的身体补充足够的水分  

  如果中暑的患者还有一些意识的话，除了需要给身体补充足够的水分，还应给在患者的饮料中加入一些食盐或者是苏打水。但不能够着急的给患者补充大量的水分，否则很容易导致身体出现恶心想吐情况。  

  4.给中暑患者做好紧急复苏工作  

  有一些患者中暑的症状比较的严重，这个时候应该掐住患者的人中以及合谷穴等位置，帮助患者进行苏醒。中暑对于身体的危害是比较大的，也有一些患者出现呼吸停止的情况，这个时候就应该给患者进行人工呼吸了。  

  如果夏季高温中暑，我们应该吃什么 

  1.少吃生冷食物  

  很多患者在夏天贪凉喜欢吃一些生冷的食物，认为这样具有降温的作用。事实上，出现中暑的患者大多数都是属于脾胃比较虚弱的人群，如果这一类人吃了大量的生冷食物，例如瓜果还有蔬菜，这样身体中的寒气就会加重，对于脾胃损伤很大。长期如果导致脾胃的运转受到影响，严重者还会出现拉肚子以及肚子痛的情况，加重了中暑的可能性。  

  2.增强营养摄取  

  夏天中的饮食最好能选择含有大量维生素的食物，同时颜色要高热量以及高蛋白，这样能够更好的提高身体体质。  

  3.少吃油腻食物 

  专家建议，在中暑之后要少吃油腻的食物，因为夏天肠胃功能原本就比较差，如果吃了很多的油腻食物，会导致肠胃负担加大，这样血液就会停留在胃肠道中，大脑中所含有的水分就会减少。长期如此会导致身体疲倦，更有可能消化不良，令中暑情况加重。  

  在夏季一旦出现中暑患者一定要采取相应的步骤，同时夏季高温时段尽管天气炎热，但还是要注意少吃少吃生冷食物，少吃油腻食物。