吃什么减肥更有效果

谁都希望减肥效果显著，但是就算是吃很少，减肥的速度还是很缓慢，这个时候就可能是吃的东西的问题了，下面就来看那看那哪些东西是专门为减肥设计的吧。

①冬瓜籽减肥效果：阻止脂肪堆积

冬瓜籽中富含丙醇二酸，它能有效抑制碳水化合物转化为脂肪，最大程度地起到阻止脂肪堆积的作用。

冬瓜籽白米粥：将冬瓜籽晾干磨成粉，早餐时取一茶匙，放入白米粥中同食即可。

②芹菜叶减肥效果：丰富钙质可燃脂

芹菜叶中含有丰富的维生素、蛋白质和钙质，而丰富的钙质可以起到促进脂肪燃烧、提升新陈代谢的作用。

芹菜泡菜：将芹菜叶洗净后用盐渍过，再用凉开水冲洗掉多余的盐，然后加入少许红辣椒粉、酱油、糖、拌好如泡菜般食用。

③萝卜叶减肥效果：卡路里极低无食用负担

萝卜叶中的营养素高得惊人，它的维生素A含量比动物肝脏类多，维生素B群比大豆、牛奶好，维生素c含量比柑橘丰富，更重要的是卡路里超低，食用起来没有一点儿负担。

萝卜叶炒肉丝：先将萝卜叶切细氽烫后泡入冷水中，之后加入蒜头、辣椒跟肉丝一起炒熟，加入盐、味精等调味即可。

④葡萄籽减肥效果：提升新陈代谢

葡萄籽中含有花青素、反转醇等营养成分，可以起到抵抗自由基的作用，它们不仅可以提升人体的代谢，还可以美容。

葡萄汁：硬咬葡萄籽太苦，不妨将整颗葡萄刷洗干净，丢进果汁机里加水打成葡萄汁，如此一来所有营养便都喝到肚子里了。

不同的食物，减肥效果也是不同的，根据自己的需求选择适合自己的减肥食物吧。