立秋需要生津润燥 生津润燥的食物有哪些

  到了秋天，秋燥也是影响人们身体健康的一大元凶，所以在秋季最好的养生就是生津润燥。那么生津润燥的食物有哪些呢？下面就来看看老宗医养生在线的介绍吧！

  梨

  秋天多吃梨是很多人都知道的，梨子的果肉非常香甜可口，而且汁水也很多，更重要的是，梨子的生津润燥功效非常好，并且还有清热解毒、化痰止咳的效果。生食梨子，或是将梨子榨汁、熬膏都是非常不错的选择，尤其是对于肺热咳嗽、。支气管炎等症状有着非常好的治疗效果。

  葡萄

  葡萄是秋季的当季水果，其营养相当丰富，并且十分酸甜可口。多食葡萄可以益气补血、补肝养肾，还可以帮助人体生津液。生食葡萄就可以起到非常好的生津润燥、滋阴除烦功效。或是将其捣汁以后加入蜂蜜做成膏状，每天用开水冲服，是帮助治疗烦热口渴的佳品。坚持食用葡萄，更对神经衰弱等症有很好的滋补效果，也是治疗贫血的佳品。

  大枣

  很多人对大枣的认知只知道它有着非常好的补血功效，其实大枣的功效还有很多。比如润心肺、补五脏、治虚损等。在中医中，就常把大枣作为治疗妇女脏燥、肺虚咳嗽的良药，效果奇佳。