春季养生的饮食须知

春暖花开，草长莺飞，正是万物生长的好季节，同时也是为健康打基础的最佳时机。中医强调，人体阳气应该顺应自然，由上向外疏发。而春天五行属木，人体中属木的脏器就是肝脏啦，因此，春天养生的重点就是养肝。那么怎样疏发阳气，怎样养肝比较好呢，春天到底应该吃些什么呢，一起来了解一些春季养生知识吧。

春季养生要点

在中医养生观念中，春天与肝脏对应。肝脏是人体十分重要的器官，它可以调节气血，帮助脾胃消化，同时还有调畅情志、疏理气机的作用，早春时节，从饮食、起居方面着手，做好养肝护肝的工作，可以为一整年带来健康。

升发阳气则是春季养生的另外一个重点。中医学上认为阳气对于人体是十分重要的，它可以使人体变得坚固，能够抵御外界的邪气侵袭。应用到生活中就是增强抵抗力。饮食上可以吃一些具有香气、甘温之品比如香菜、葱、韭菜等等，都是升阳的佳品。

春季养生肝为先

春季养生的重点就是养肝。在中医学上，肝脏与春天对应，春天的气候特点与人体的肝脏有密切的关系，在饮食方面，春天能够吃什么呢，其实我们可以运用中医中的以形补形的方法，食用一下动物内脏，绿色蔬菜等来达到养肝护肝的目的。

香气蔬菜升阳气

对于中医养生来讲，阳气是人体十分重要的一部分，随着气候开始回升，人体阳气也开始升发出来，这个时候，就要多食一些温补阳气食物。而香气食材多半都具有升发阳气，温补肾阳的功效，是春季养生的佳品。

茶饮排毒养容颜

承受了一个冬天的滋补，特别是过年期间的大鱼大肉饮食，肝脏肠胃多多少少积累了不少的毒素，于是春季养生的一个重点就是要多饮用一些茶水来对身体进行排毒，将一个冬天的毒素统统都排出来，不仅一身轻松，同时还能滋养容颜哦。

春季养生禁忌

冬天的寒冷刚刚过去，气温还没有回升，温差也相对比较大，而且春季多风，最容易引起风邪感冒，所以这时候抵御寒冷也是相当的重要。春季养生最忌讳的就是过早的脱掉厚衣服患上单薄的春装单鞋，要适当的进行春捂。春季肝火上扬，容易有上火的现象，这个时候的饮食主要以清淡饮食为主，忌讳辣酸，可以多吃一些甘味食物，保养脾胃。