立秋后“除湿”重于“润燥”

    立秋以后养生重在“除湿”，而不是一听到“秋”就要润燥。邓旭光表示：“中医习惯把一年分为五个季节，即春、夏、长夏、秋、冬，从大暑到立秋、处暑、秋分的季节都属于长夏，这个时节依然‘水深火热’，气温不降、雨水不减。因此，立秋后约一个月内，保健的关键依然是除湿，要坚持锻炼，补充健脾除湿的食物。”

  北京中医药大学东直门医院呼吸科主任医师张立山表示，立秋以后季节交替，容易诱发过敏性哮喘和鼻炎、慢性支气管炎、感冒等四种呼吸系统疾病的反复发作，应注意防范。

  预防秋季过敏性哮喘和鼻炎，平时应尽量避免着凉、感冒，不要长时间待在空调房间内。其次是避开过敏源，避免接触花粉、尘螨、油烟、油漆等，避免食用会引起过敏症状的食物，如海产品、冷饮等。

  对于慢性支气管炎，首先要注意预防感冒以外，还应积极控制感染。对于年老体弱且无力咳痰的病人，或者痰量较多的病人，除了遵照医嘱祛痰以外，还要保持良好的家庭环境卫生，保持室内空气的新鲜和流通。

  此外，立秋后早晚温差较大，对于儿童来说，如果护理不当，容易患上感冒。家长要及时为孩子增减衣物，运动、活动时换上吸汗、宽松、透气好的衣服，运动完满头大汗不要直接对着空调和电扇吹。对于幼童来说，要注意足底的保护，从炎热的室外回屋时，不要立刻光着脚在凉地板上走。