产后多久可以洗头？产后多久可以淋浴洗澡？

  老一辈往往会认为，产后一个月都不能洗头、洗澡或淋浴，认为这是为了防风。以前因为各种条件所限，新妈妈由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，产后很容易感受风寒湿邪。也由于当时人们的科学知识水平用限，才会有产后不能洗头洗澡的禁忌。可实际上，产后不能洗头洗澡的禁忌随着生活水平的提高早已经被破除。那么，产后多久可以洗头？产后多久可以洗澡呢？科学的做法是，产后3天即可洗头，因为产后洗头可以促进头皮的血液循环，增加头发生长所需要的营养物质，避免脱发、发丝断裂或分叉，使头发更密、更亮。产后一周可以淋浴洗澡，但必须坚持先擦浴，不能洗盆浴。

  其实在分娩过程中大量出汗，加之产后汗液增多，会使头皮及头发变得很脏，并有不良气味。研究表明，通过洗头、梳头，可去掉产妇头发中的灰尘、污物，保持卫生清洁，避免引起细菌感染；可刺激头皮及头皮上运行的经络，提高产妇的精神，带来舒畅的心情；可促进头皮的血液循环，增加头发生长所需要的营养物质，避免脱发、发丝断裂或分叉，使头发更密、更亮。实践证明，产后每天照样洗头、梳头的产妇，日后既没留下头痛及头皮痛的病根，也没有发生脱发。

  新妈妈产后坐月子里只要健康情况下可以洗头、梳头，但产后洗头需要注意以下几点：

  1、洗头时可用指腹按摩头皮，洗完后立即用吹风机吹干，避免受冷气吹袭。

  2、洗头时的水温要适宜，不要过凉，最好保持在37℃左右。

  3、一般来讲产后头发较油，也容易掉头发，不要使用太刺激的洗发用品。

  4、洗完头后及时把头发擦干，再用干毛巾包一下，避免湿头发挥发时带走大量的热量，使头皮血管在受到冷刺激后骤然收缩，引起头痛。

  5、洗完头后，在头发未干时不要结辫，也不可马上睡觉，避免湿邪侵入体内，引起头痛和脖子痛。

  6、不要去美容.院洗头，那里往往冷气较强，而且美容师也不一定立即给产妇吹干头发，容易发生受凉。

  7、梳理头发最好用木梳，避免产生静电刺激头皮。

  8、洗发用水最好使用姜水，或者将水溶性姜油调和到洗发露中，这样可以避免湿邪侵入体内。

  产后多久可以淋浴洗澡？新妈妈产后如何才能既保持身体清洁，又预防风寒的侵袭呢？

  中医理论认为：姜味辛性温，长于发散风寒，有活血驱寒、预防风湿头痛、杀菌消毒的功效。产后恢复期用姜水洗浴的做法，的确可以起到这方面的效果。

  传统的做法是在产前三个月开始准备，将每次做菜时批出来的姜皮储下，晒干，否则难以足够产后恢复期洗澡洗头用。

  然后，将晒干的姜皮用纱布包好，需要使用的时候，就把这些用纱布包好的姜放进锅里加满水煮沸，焖20分钟，兑些冷水，调至合适水温即可洗浴。

  如果觉得传统的做法麻烦，目前市面上有一种水溶性姜油可以直接加入水中或洗发露中使用非常方便、快捷。

  一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须坚持先擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染，6周后可以洗淋浴。

  产后正确的洗澡方法如下：

  产后1—6周擦浴，用配制好的姜水作为擦澡水，用毛巾沾湿、扭干，轻轻擦拭妈妈的肚子及流汗较多的地方，夏天可早、中、晚各擦一次，若天气比较凉爽时，则在中午擦洗一次就好。

  产后6周可以淋浴，淋浴时不要空腹，洗澡水温宜保持在35℃—37℃左右，每次洗澡的时间不宜过长，一般5—10分钟即可。